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治疗顽固性失眠有哪些方法
补充说明：治疗顽固性失眠有哪些方法
a******W 2021-09-14 17:09
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗顽固性失眠可以尝试运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理、苯二氮卓类药物等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体代谢，改善睡眠质量。因为运动能够增加身体的疲劳感，有助于消耗体内过多的能量，提高睡眠效率。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松练习和深度呼吸练习，每日进行数次可缓解紧张情绪，改善睡眠状况。此方法通过引导个体关注身体各部位的紧张程度并逐步放松来减轻压力反应，从而促进更好的休息状态。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位上进行刺激，一般每次治疗持续30-60分钟。针灸通过调节神经系统功能和内分泌系统平衡来缓解焦虑及压力，进而改善睡眠品质。
4.中药调理
针对顽固性失眠，中医师会开具处方，其中可能包含黄连、龙骨等药材，需按医嘱服用一定周期。这些草药具有镇静安神作用，能有效调整脏腑功能紊乱引起的失眠问题。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物主要包括、氯硝西泮等，需要遵照医生指导选择合适剂量定时口服。这类药物通过增强脑内神经递质GABA的作用强度而发挥中枢抑制效果，从而产生催眠效果。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以免因不当使用导致不良后果发生。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，也有助于改善失眠症状。
2024-01-24 20:32
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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