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儿童缺锌吃什么食物
补充说明：儿童缺锌吃什么食物
a******W 2021-09-14 17:09
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
儿童缺锌可以考虑食用牡蛎、扇贝、虾皮、芝麻、南瓜籽等富含锌的食物。需要强调的是，虽然这些食物有助于补充锌元素，但并不能直接用于治疗缺锌。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，因此儿童缺锌可以适当进食牡蛎。因为锌是多种酶类的组成成分，有助于促进生长发育。适量摄入可补充机体所需的微量元素，有利于改善食欲不振、消化不良等症状。
2.扇贝
扇贝也属于高锌食品，若儿童体内缺乏锌元素，则可以通过吃扇贝进行补锌治疗。因为锌参与核酸和蛋白质合成，对机体新陈代谢有调节作用。适当食用扇贝能够为身体提供能量，还可以增强抵抗力。
3.虾皮
虾皮中含锌量较高，如果儿童存在缺锌的情况，也可以通过吃虾皮来补充。锌具有维持心脏正常功能的作用，能降低冠心病的发生风险。经常食用虾皮还能起到补钙的效果，对于预防骨质疏松症也有一定的帮助。
4.芝麻
芝麻中含有丰富的矿物质及维生素E等营养物质，儿童缺锌时可通过食用芝麻补充。锌元素是人体必需的一种微量元素，对于儿童的生长发育至关重要。适当食用芝麻能够起到润肠通便的功效，从而缓解便秘的症状。
5.南瓜籽
南瓜籽含有一定量的锌元素，当儿童出现缺锌症状时，适当食用南瓜籽可达到补锌的目的。锌元素是构成DNA和RNA的重要组成部分，在细胞分裂和增殖过程中发挥关键作用。此外，还具有利水消肿的作用，适用于肾虚水肿、小便不利等情况。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以确保锌元素水平恢复正常。必要时可在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液或赖氨葡锌颗粒补锌。
2024-02-18 16:23
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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