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如何预防腰椎管狭窄
补充说明：如何预防腰椎管狭窄
a******W 2021-09-14 17:07
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防腰椎管狭窄，可以通过避免劳累、避免久坐、控制体重、避免不良姿势、加强腰背肌锻炼等方式进行改善。
1、避免劳累
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使局部肌肉发生劳损，甚至还会使腰椎发生退行性病变，从而诱发腰椎管狭窄。建议患者避免长期从事重体力劳动，也要避免长期久坐，以免加重腰椎管狭窄的情况。
2、避免久坐
如果患者长期久坐，可能会使局部的肌肉发生劳损，甚至还会使腰椎发生退行性病变，从而诱发腰椎管狭窄。建议患者避免长期久坐，也要避免在坐立的过程中，保持良好的坐姿。
3、控制体重
如果患者的体重比较大，可能会使腰椎发生退行性病变，也会使局部的脂肪发生堆积，从而出现腰椎管狭窄的情况。建议患者控制体重，可以适当地进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，也可以通过调整饮食结构的方式进行改善。
4、避免不良姿势
如果患者长期弯腰提重物，可能会使局部的肌肉发生劳损，甚至还会使腰椎发生退行性病变，从而诱发腰椎管狭窄。建议患者避免长期弯腰提重物，也要避免长期久坐，以免加重腰椎管狭窄的情况。
5、加强腰背肌锻炼
患者可以适当进行一些加强腰背肌锻炼的运动，如飞燕式、五点支撑法等，可以更好地维持腰椎的稳定性，对腰椎管狭窄的预防有一定的好处。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2021-09-14 21:22
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椎管狭窄症(vertebralcanalstenosis)从总体概念上来讲是指因组成椎管的骨性或纤维性组织异常，引起椎管内的有效容量减小，以致位于管道中的神经组织受压或刺激而产生功能障碍及一系列症状。
