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吃什么能通便排泄
补充说明：吃什么能通便排泄
2021-09-14 17:08
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赵进 主治医师 江西中医药大学附属医院 三甲
擅长：胃肠肝胆疾病的诊治
提问
多吃玉米、小米、大麦等富含粗纤维的食物可以有效通便排泄。粗纤维食物主要来源为杂粮、蔬菜、坚果类等，可以有效的软化大便，促进肠胃蠕动，减少胆固醇吸收等作用。在日常生活中便秘患者应多喝蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜水果，加强身体锻炼，多运动促进肠道蠕动。少吃辛辣油腻的食物，注意饮食健康。
2021-12-23 14:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
