发病时间：不清楚
肌腱粘连怎么锻炼
补充说明：肌腱粘连怎么锻炼
a******W 2021-09-14 17:07
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌腱粘连可以通过肌力训练、关节活动度训练、平衡功能训练、柔韧性训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.肌力训练
通过渐进性抗阻运动来增强肌肉力量，如哑铃弯举、直腿硬拉等。增加肌力有助于改善关节稳定性及支撑结构，防止进一步损伤，促进愈合过程。
2.关节活动度训练
使用被动牵伸法或主动-助力法对僵硬或受限的关节进行屈伸练习，每日数次。提高关节灵活性可缓解因长期不活动导致的僵硬感，预防肌腱粘连的发生。
3.平衡功能训练
采用站立位单腿闭眼或睁眼维持姿势等方式，在不稳定平面上进行训练。提高身体协调性和核心稳定性以减少跌倒风险，从而降低继发伤害概率。
4.柔韧性训练
包括静态拉伸和动态拉伸两种形式，每天可根据个人情况进行安排。提高机体柔韧性有利于减少肌肉紧张和僵硬度，防止因过度收缩引起的肌腱损伤。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免加重肌腱负担。必要时，物理疗法应在专业人员指导下进行，以确保安全有效。
2024-02-15 09:46
举报相关问题
向医生提问
肌腱断裂吻合术后出现肌腱粘连是常见的，特别是手常手背部的伤口尤其容易出现。这种情况下，宜先观察和煅炼，经验表明，经过一段时间煅炼后，大部分粘连的病人会恢复。
症状起因：病因：意外受伤使肌腱受损。肌腱粘连为困扰手外科发展的重大难题之一，目前，国内外文献对屈指肌腱的早期缝合优良率报道相差较大。
可能疾病： 肌腱炎和腱鞘炎
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
