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围绝经期综合征吃什么好
补充说明：围绝经期综合征吃什么好
a******W 2021-09-14 17:08
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
围绝经期综合征患者可以适量食用大豆及其制品、亚麻籽、黑芝麻、虾、低脂牛奶等食物，这些食物中含有有利于缓解症状的营养素。需要强调的是，食物并不能直接治疗围绝经期综合征，若症状严重或持续不改善，应及时就医接受专业治疗。
1.大豆及其制品
大豆及其制品含有植物雌激素，可以缓解潮热、盗汗等绝经前症状。适量摄入豆类食品有助于改善围绝经期女性的睡眠质量，减少失眠的发生。
2.亚麻籽
亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，可调节内分泌失调，减轻围绝经期不适症状。常吃亚麻籽能够降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。其还具有润燥滑肠的功效，能促进胃肠蠕动，从而起到预防便秘的作用。
3.黑芝麻
黑芝麻中含有的维生素E和不饱和脂肪酸对卵巢有保健作用，因此适当进食对于围绝经期综合征有一定的好处。黑芝麻中的营养成分有利于提高机体免疫力，增强抵抗力，减少感染性疾病的发生概率。
4.虾
虾中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，补充了身体所需要的营养物质，有利于身体健康。虾肉质松软，易于消化吸收，适合围绝经期女性食用，但过敏体质者慎食。
5.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质，可以帮助缓解因围绝经期引起的骨质流失。每天喝一杯低脂牛奶可以提供必要的营养素并维持骨骼健康。但是注意不要过量饮用，以免引起腹胀或腹泻等症状。
围绝经期综合征患者日常生活中应注意饮食调理，保证营养均衡，避免高盐、高糖饮食，如糕点、腌菜等。同时，建议定期进行体检，监测血压、血脂等指标，及时发现并处理相关问题。
2024-02-19 22:30
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
