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怎样快速长高
补充说明：怎样快速长高
a******W 2021-09-14 17:05
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
快速长高可以考虑营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射、维生素D补充等治疗措施。如果身高增长情况不佳或存在生长迟缓等问题，建议及时就医以获得专业指导。
1.营养补充
通过增加蛋白质、钙质及铁质摄入量来支持身高增长。这些营养素有助于骨骼发育及红血球形成，对促进儿童期身高的增长至关重要。
2.运动疗法
制定一套包含跳跃、伸展以及力量训练的锻炼计划，并持之以恒地执行。科学研究表明经常参与体育活动能够刺激人体分泌生长激素，从而辅助身高增长。
3.充足睡眠
保持每晚至少8小时高质量休息时间，优化体内内分泌状态以利身高增长。足够的眠息有助于恢复精力、提高免疫力并调节体内的各种生化反应，进而影响身高增长潜力。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素皮下注射治疗，在特定时间段内按处方剂量规律使用。此方法通过外源性给予合成型人生长激素作用于垂体前叶以刺激自身内源性GH分泌，间接发挥其生物效应以促进骨骺软骨细胞增殖分化及相关蛋白合成代谢增强而实现纵向生长目的。
5.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D制剂如鱼肝油丸或相关口服液体制剂以满足日常需要。维生素D对于钙质吸收与利用具有关键作用，可经阳光照射皮肤产生自然合成；适量摄取有助于骨骼健康及身高管理。
建议定期评估孩子的生长状况，以便及时发现任何潜在的问题并采取适当的干预措施。
2024-01-14 20:05
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
