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备孕前男性该如何准备
补充说明：备孕前男性该如何准备
a******W 2021-09-14 17:05
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
备孕前男性需要做好饮食调整、调整生活习惯、调整心态、戒烟戒酒、适当运动等准备。
1、饮食调整
在备孕期间，建议男性要调整饮食结构，尽量多吃些富含维生素、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为身体补充营养，还能够提高精子的质量。
2、调整生活习惯
在备孕期间，建议男性要调整生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免身体过度劳累。同时，男性也要避免长时间骑车，以免导致睾丸部位受到压迫，影响精子的质量。
3、调整心态
在备孕期间，建议男性要调整心态，保持积极乐观的心态，不要过度焦虑或紧张，以免影响精子的质量。
4、戒烟戒酒
烟酒中含有大量的有害物质，比如尼古丁、酒精等，可能会影响精子的质量，甚至会导致精子畸形。因此，建议男性在备孕期间要戒烟戒酒。
5、适当运动
在备孕期间，建议男性适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进精子的质量，提高受孕的概率。
在日常生活中，建议男性要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要避免频繁进行性生活。如果出现其他不适症状，建议男性及时就医治疗，以免延误病情。
2021-09-15 02:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
