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闻沉香的好处
补充说明：闻沉香的好处
a******W 2021-09-14 17:10
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
闻沉香可以起到放松身心、缓解压力的作用。但需要注意的是，虽然这些食物如黑巧克力、绿茶、杏仁、鳄梨、鲑鱼等对身体有益，但并不能替代医疗治疗。
1.黑巧克力
黑巧克力中含有的可可碱成分能够促进大脑释放血清素，有助于改善情绪状态。适量摄入黑巧克力可以提升心情、缓解压力。但因其热量较高，不宜过量食用。
2.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以帮助减轻焦虑感。长期饮用绿茶对心血管健康有益。但是胃寒体虚者不建议大量饮用。
3.杏仁
杏仁富含镁元素，能起到松弛肌肉的作用，从而帮助放松身心。杏仁含有丰富的膳食纤维，适当食用有利于促进消化。但由于其脂肪含量较高，因此不宜过量食用。
4.鳄梨
鳄梨中含有一定的维生素B6，该物质是制造血清素的重要原料之一，而血清素是一种具有镇静效果的神经传导物质。适当进食鳄梨有助于稳定情绪。但需注意控制摄入量以避免过多热量摄入。
5.鲑鱼
鲑鱼中富含欧米伽-3脂肪酸，这种营养素被证实可以调节脑部神经传递物质，进而达到舒缓紧张及抗忧郁的效果。经常食用鲑鱼对于预防心脏疾病有显著效益。但购买时需确保来源可靠以避免食品安全问题。
以上提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，以免引起不良反应。若出现不适症状，应立即停止食用并咨询医生的意见。
2024-01-18 03:28
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