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怎么提高身体基础代谢
补充说明：怎么提高身体基础代谢
2021-09-14 17:10
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精选回答(1)
叶翔 副主任医师 江西省中西医结合医院 三甲
擅长：擅长糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病及其并发症、甲状腺结节、妊娠合并甲亢及甲减、痛风、肥胖症、骨质疏松症、
提问
提高身体基础代谢的方法有坚持有氧运动、多喝点温开水等 。长期有氧运动是提高身体新陈代谢能力的最佳方式，可以每天坚持一小时以上的有氧运动。可以选择慢跑、瑜伽、爬山、快走等方法，可以每天多喝温水来提高新陈代谢也可以多吃新鲜水果和蔬菜给身体更多的膳食纤维，这也可以提高新陈代谢能力。
2022-07-28 18:58
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医生回答(1)
赵梅 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
提高身体基础代谢率有很多方法，可以通过饮食和运动来调整。其中最有效的办法就是进行有氧引动，比如慢跑、爬山、骑自行车、游泳、瑜伽等有氧运动，泡澡也可以有效的提高基础代谢率。
2021-09-15 03:47
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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