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怎样防治视疲劳
补充说明：怎样防治视疲劳
a******W 2021-09-14 17:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防治视疲劳可以通过眼保健操、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、定期眼科检查、调整屏幕亮度与对比度等方法来实现。
1.眼保健操
通过按摩眼部穴位来刺激眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。每天定时进行简单的眼部运动可以有效预防视疲劳。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯能够减少眼睛调节过度造成的视觉负担。建议坐姿端正、书本离眼30-40cm、阅读时间不超过一小时。
3.眼镜矫正
眼镜矫正能够帮助患者看清物体，减轻因视力模糊引起的眼睛调节负担。对于近视或散光等屈光不正患者，应在医生指导下配戴合适度数的眼镜。
4.定期眼科检查
定期眼科检查有助于早期发现并解决潜在的视力问题。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的人群。
5.调整屏幕亮度与对比度
合适的亮度与对比度可降低对眼睛的伤害风险。调整电脑显示器、手机或其他数字设备的亮度和对比度至舒适水平。
若症状持续未改善，建议及时前往医院的眼科就诊。
2024-01-26 23:57
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眼的一般检查，包括眼附属器和眼前段检查。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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