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怎么预防心血管病
补充说明：怎么预防心血管病
a******W 2021-09-14 17:10
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防心血管疾病可以通过合理饮食、规律运动、避免吸烟、控制体重以及定期体检进行预防。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，有助于降低血压和胆固醇水平。日常生活中注意减少高脂肪、高盐食物的摄入量，增加蔬菜水果的比例。
2.规律运动
规律运动可以提高心脏功能和身体代谢率，增强血管弹性，从而降低心血管疾病的风险。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害化学物质会损伤血管内壁，促进动脉粥样硬化的形成，导致心血管疾病的发生。戒烟是预防心血管疾病的关键措施之一，可以通过逐渐减少吸烟量、使用贴片或口服药物等方式实现。
4.控制体重
超重或肥胖会增加心脏负荷，导致高血压、血脂异常等问题，进而引发心血管疾病。保持健康的体重范围，即BMI在18.5-23.9之间，可通过合理膳食和适量运动来实现。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并干预潜在的心血管风险因素，及时采取治疗措施。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等方面的检测。
如果患者已经出现了胸闷、心悸等症状，应及时前往医院就诊。
2024-02-17 16:55
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动脉粥样硬化(atheroma)是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种，其特点是受累动脉病变从内膜开始。一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，病变常累及弹性及大中等肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。
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