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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
想要怀上孩子，夫妻双方需要做好孕前检查、调整生活方式、合理饮食、适当运动、保持良好的心态等。
1、孕前检查
孕前检查主要是针对怀孕相关的夫妻双方进行检查，了解夫妻双方的身体状况，是否存在影响怀孕的疾病。
2、调整生活方式
在备孕期间，夫妻双方需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时夫妻双方也要避免过度劳累，以免影响精子的质量。
3、合理饮食
在备孕期间，夫妻双方需要合理调整饮食习惯，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康，也可以辅助提高怀孕的概率。
4、适当运动
在备孕期间，夫妻双方可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强体质，提高身体免疫力，对怀孕也有一定的好处。
5、保持良好的心态
如果夫妻双方在备孕期间精神压力过大，可能会导致内分泌失调，容易影响正常的受孕。建议夫妻双方保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以多听舒缓的音乐进行改善。
如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-15 17:45
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