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备孕中吃什么促进怀孕

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备孕中吃什么促进怀孕

补充说明：备孕中吃什么促进怀孕

a******W 2021-09-15 17:06

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高建军副主任医师潍坊市妇幼保健院三甲

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提问

备孕期间，适量食用牡蛎、鸡蛋、核桃、草莓、蓝莓等食物可能对促进怀孕有所帮助，但食物并无直接治疗作用，若长时间未成功受孕，建议咨询医生。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是促进精子生成的重要微量元素之一。因此，对于男性而言，补充锌元素有助于提高精子质量。此外，牡蛎还富含蛋白质、维生素B群等营养素，能够为身体提供能量支持，增强体质。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质以及多种氨基酸，这些物质都是构成卵子细胞的基本成分，可以有效提高卵子的质量。而且鸡蛋中的卵磷脂、固醇类以及蛋黄素等营养素具有一定的保胎作用，有利于受精卵顺利着床发育。
3.核桃
核桃仁含有的磷脂对脑神经功能有益，可辅助改善大脑记忆能力，从而提高受孕概率。经常适量食用核桃仁还可以起到润肠通便的作用，避免因便秘引起排卵期腹压增高，影响输卵管蠕动及子宫内膜环境，降低受孕几率。
4.草莓
草莓富含维生素C，能帮助合成胶原蛋白，维持生殖系统健康。此外，草莓还能促进铁质吸收，预防贫血，进而减少因缺铁性贫血导致不孕的风险。
5.蓝莓
蓝莓中富含花青素，具有抗氧化的功效，可以帮助清除体内的自由基，提高卵子的质量。同时，蓝莓中还含有一定量的维生素E，该物质是一种天然的雌激素，适当进食后也可起到保养卵巢的作用。
上述提及的所有食物均属于日常生活中比较常见的食品，在备孕期间都可以适当吃一些。但是需要注意的是，饮食调理并不能代替医学治疗，若长时间未成功妊娠，建议及时就医进行相关检查以确定原因并接受相应处理。

2024-03-23 16:03