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备孕怎么备多久
补充说明：备孕怎么备多久
a******W 2021-09-15 17:04
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
备孕期间男女双方需要养成良好的生活习惯，并且需要计算排卵期、戒烟戒酒、注意饮食、保持心情愉悦、口服叶酸片等方式来帮助备孕。
1、养成良好的生活习惯
在备孕期间，建议男女双方保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，建议女性在备孕期间，要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质。
2、计算排卵期
女性可以通过排卵试纸监测排卵期，在排卵期前后进行性生活，可以提高受孕的概率。
3、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，而酒中含有大量的酒精，如果在备孕期间长期吸烟、饮酒，可能会影响卵子的质量，还可能会导致胎儿畸形。因此，建议男女双方在备孕期间，需要戒烟戒酒。
4、注意饮食
在备孕期间，建议男女双方注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质。同时，女性也可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，可以促进身体的新陈代谢，有利于备孕。
5、保持心情愉悦
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，容易影响受孕。建议男女双方保持愉悦的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善。
6、口服叶酸片
叶酸片具有预防胎儿畸形的作用，如果女性在备孕期间，体内的叶酸含量比较低，可能会出现胎儿畸形的情况，此时可以在医生的指导下，合理使用叶酸片进行治疗，从而预防胎儿畸形的情况。
除此之外，建议在备孕期间，注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-09-15 20:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
叶酸片
1.预防胎儿先天性神经管畸形。2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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