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怎么备孕?
补充说明：怎么备孕?
a******W 2021-09-15 17:05
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
备孕期间可以通过排卵监测、规律性生活、均衡饮食、适量运动和避免药物影响等措施来提高受孕成功率。
1.排卵监测
通过检测卵泡发育和排卵情况，确定最佳受孕时机。采用排卵试纸或基础体温法进行每日监测。
2.规律性生活
提高精子与卵子相遇概率，增加受孕机会。建议保持每周至少两次高质量的性生活。
3.均衡饮食
确保营养摄入全面且充足以支持生殖系统健康。推荐食用富含蛋白质、维生素及矿物质的食物如瘦肉、鱼类以及新鲜果蔬。
4.适量运动
促进血液循环，改善内分泌状态，提高生育能力。建议每天进行30分钟至60分钟中等强度的有氧运动。
5.避免药物影响
某些药物可能会影响生殖系统的正常功能，干扰受孕过程。在计划怀孕前应咨询医生并停用所有非必要用药。
若尝试备孕超过一年仍未成功妊娠，建议前往医院进行相关检查，如女性的超声波检查和男性的精液分析。
2024-01-02 12:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
