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用眼过度怎么办
补充说明：用眼过度怎么办
a******W 2021-09-16 18:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼过度可以尝试眼部按摩、热敷、滴眼液、休息调整等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而辅助改善因用眼过度导致的眼部不适。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟。热敷能够放松眼部肌肉、舒缓结膜及角膜干燥，并提高局部新陈代谢率，在一定程度上减轻干涩感和视力模糊现象。
3.滴眼液
选择适当的滴眼液如人工泪液滴入眼睛内，每日根据需要频点。这类产品中含有模拟自然泪水成分，能润滑眼球表面、防止角膜组织损伤，并起到暂时性缓解干涩作用。
4.休息调整
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处景物；保持充足睡眠时间。充足的休息有利于恢复睫状肌功能，缓解调节痉挛状态；长时间连续工作容易诱发近视发展风险。
长时间用眼后，应采取适当措施预防视觉疲劳，例如调整坐姿，保证电脑屏幕与眼睛的距离约为50厘米，并定期做眼保健操。此外，可通过食补增强眼睛健康，富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜以及坚果类食品都对眼睛有益。
2024-02-09 04:37
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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