发病时间：不清楚
呼啦圈可以瘦腰两侧吗
补充说明：呼啦圈可以瘦腰两侧吗
2021-08-30 17:01
我要咨询
精选回答(1)
刘建国 主任医师 朝阳市第二医院 三甲
擅长：擅长：四肢骨折，关节损伤，脊柱骨折；颈椎病，腰椎间盘突出；膝关节镜微创手术等。
提问
呼啦圈对瘦腰两侧的效果有限。
呼啦圈是一种常见的运动器材，通过旋转腰部来锻炼腹部和腰部肌肉。呼啦圈锻炼主要针对腹部和腰部肌肉，对减脂效果有限，腰两侧脂肪堆积需综合控制饮食、增加有氧运动和进行针对性的力量训练。如果腰两侧脂肪堆积严重，单纯依靠呼啦圈可能无法达到显著的瘦腰效果。因为呼啦圈主要锻炼的是腹部和腰部肌肉，而脂肪堆积需要综合控制饮食、增加有氧运动和进行针对性的力量训练才能有效减少。
在使用呼啦圈时，应避免过度用力或不当姿势导致腰部受伤。同时，应注意饮食均衡，避免高热量食物，以辅助减脂塑形。
2021-09-17 14:14
举报相关问题
向医生提问
腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
双蚁祛湿通络胶囊
补肝肾、益气血、活血通络、祛风除湿的功能，临床用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛、肢气肿胀、麻木不仁、酸软乏力、屈伸不利等痹证症状。
