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人身体的脂肪过多怎么办?
补充说明：人身体的脂肪过多怎么办?
2021-08-30 17:01
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精选回答(1)
简磊 副主任医师 三峡大学附属仁和医院 三甲
擅长：糖尿病，甲状腺疾病，痛风，骨质疏松，肥胖等
提问
人身体内脂肪过多，建议减脂 。一般是通过控制饮食以及加强运动，人体内脂肪多是由于饮食不规律、暴饮暴食所致，经常吃太油腻和糖分高的食物容易导致脂肪增加。建议在饮食上要控制好，尽量吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃太油腻、含糖量高的食物，尤其要控制一天的卡路里。要坚持每天做运动，一般来说每天要坚持30分钟以上的有氧运动，比如跑步以及骑车等，都能燃烧体内的脂肪，起到减肥的效果。
2021-09-17 14:13
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
