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打软腿治疗和锻炼方法
补充说明：打软腿治疗和锻炼方法
2021-09-18 10:11
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
通常情况下，打软腿可以通过提重物、靠墙站立、弓步跪等方法来治疗。
1、提重物
如果患者经常进行剧烈运动，可能会导致腿部肌肉过度劳累，使肌肉内乳酸堆积过多，从而出现酸痛的情况。患者可以通过提重物的方式进行改善，可以使腿部肌肉得到放松，有助于缓解不适的症状。
2、靠墙站立
患者还可以通过靠墙站立的方式进行改善，因为靠墙站立可以使腿部肌肉得到放松，还可以促进下肢的血液循环，有助于缓解腿部疲劳的情况。
3、弓步跪
弓步跪是一种健身器材，患者在弓步跪时，可以使腿部肌肉得到放松，能够促进局部的血液循环，可以改善腿部疲劳的情况。
除此之外，还可以通过静蹲、游泳等方式来改善。如果通过上述方法，症状无法得到缓解，建议患者及时到正规医院就诊，并在医生的指导下进行治疗。
2021-09-29 11:07
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小腿软软的，用不上劲，走路一跛一跛的，这被称为“打软腿”。半月板损伤患者多有膝痛、打软、腿和关节交锁等表现。
症状起因：引起半月板破裂的外力因素，有撕裂性外力和研磨性外力两种。撕裂性外力，发生在膝关节半屈曲状态下的旋转动作，股骨牵动侧副韧带，韧带牵拉半月板的边缘部而发生撕裂。研磨性外力多发生在外侧半月板，尤其是先天性盘状半月板，在关节内占的位置大，又不灵活，容易长期受到关节面的研磨，而发生损伤。半月板损伤后，络脉随之受伤，气滞血瘀，致使经络不通，故早期可出现局部肿胀、疼痛、活动障碍。数周后虽肿胀消退，但因气血凝滞，血不荣筋，筋骨失养，故筋肉挛缩萎缩，膝关节不稳，疫软乏力。膝关节在伸屈过程中，由于破裂的半月板的前端或后端，被嵌挤于股骨与胫骨关节面之间，故可出现关节交锁和弹响。
就诊科室：神经
