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睡眠浅易醒的改善方法
补充说明：睡眠浅易醒的改善方法
2021-08-20 10:20
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袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
睡眠浅易醒可能是生理性原因引起的，也有可能是肾虚、气血不足等疾病导致，需要根据引起的病因采取针对性的改善措施。
1、生理性原因
如果睡眠环境嘈杂或光线过强，容易导致睡眠质量下降。平时需要改变睡眠环境，保持睡眠环境的安静，避免光线过强。还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于改善睡眠质量。
2、肾虚
可能跟长时间的熬夜有关，也有可能是性生活过于频繁导致的，会出现头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。平时可以遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行调理，也需要多注意休息，避免经常进行性生活。
3、气血不足
可能跟体内的气血运行不畅有关，容易导致气血不足，通常会伴随头晕无力、心慌气短等症状。平时可以遵医嘱使用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗，也可以适当的吃红枣、桂圆等食物。
除此之外，还有可能是心脾两虚、心胆气虚等原因引起的，需要及时就诊。
2021-08-30 14:39
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
