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髌骨关节不稳定怎么锻炼
补充说明：髌骨关节不稳定怎么锻炼
2021-09-18 10:11
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
髌骨关节不稳定可以通过直腿抬高、靠墙静蹲、屈膝练习等方式进行锻炼。
1、直腿抬高
患者可以通过仰卧位，伸直下肢，然后缓慢抬起下肢，直到大腿与地面平行，保持一段时间，然后再缓慢放下。通过这种方式可以促进下肢血液循环，加强髌骨周围肌肉的力量，从而缓解髌骨关节不稳定的症状。
2、靠墙静蹲
患者可以在平坦的地方进行靠墙静蹲，患者可以双手扶住墙或者桌子，双腿自然下垂，缓慢蹲下。这种锻炼方法可以加强髌骨周围肌肉的力量，从而缓解髌骨关节不稳定的症状。
3、屈膝练习
患者也可以通过屈膝练习，患者可以双手扶住膝盖，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，保持一段时间。此外，还可以通过坐位伸膝练习的方式进行锻炼。
2023-07-22 06:03
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孔宇 主任医师 海城市正骨医院 三甲
擅长：擅长运用传统针灸，中医正骨与现代中医治疗技术相结合，优化治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，腱鞘炎，膝关节骨性关节炎等软伤病。
提问
在此之前从未发生过这种情况，大多数保守治疗都可以，例如适当地戴支具或肌肉锻炼。肌群锻炼可以使股内侧肌或膝关节周围的肌肉力量增强，髌骨不稳定的情况将大大减轻，甚至消失。如果不进行大量的剧烈运动或度、竞技性的运动，髌骨不稳一般通过肌肉锻炼来弥补，如果髌骨不稳到一定程度，经常脱位，需要手术治疗，髌骨不稳到一定程度后，髌骨的内侧移位就需要手术治疗。
2021-10-12 15:27
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