首页> 外科> 骨科> 颈腰综合症> 颈腰综合症怎么锻炼去

精选回答(2)

林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:四肢骨折,我关肢体畸形,骨感染,骨关节损伤

提问

颈腰综合症一般是指颈椎病、腰椎病。颈椎病、腰椎病可以通过小飞燕、五点支撑法、蛙泳等方式进行锻炼。

1、小飞燕

小飞燕是一种锻炼颈背肌肉的运动,可以加强颈背肌肉的力量,改善颈椎病、腰椎病引起的颈背部酸痛、僵硬等症状。

2、五点支撑法

五点支撑法是指在平躺后,将双手放置于头部两侧,用力抬头挺胸,同时保持双脚、双肘部位在身体两侧,形成五点支撑的动作。

3、蛙泳

蛙泳是一种比较常见的运动方式,在蛙泳过程中,由于需要进行腰背部的锻炼,可以加强腰背部肌肉的力量,从而改善颈椎病、腰椎病引起的疼痛症状。

除此之外,还可以通过游泳、慢跑等方式进行锻炼。

2023-07-22 07:11

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孔宇 主任医师 海城市正骨医院 三甲

擅长:擅长运用传统针灸,中医正骨与现代中医治疗技术相结合,优化治疗颈椎病,腰椎间盘突出症,肩周炎,腱鞘炎,膝关节骨性关节炎等软伤病。

提问

颈腰综合症可以通过进行耸肩运动等方法锻炼。颈腰椎综合症是脊髓型颈椎病和腰椎管狭窄症的合并症,是由颈椎和腰椎退行性变引起的。会引起放射痛,麻木,间歇性跛行和排便功能障碍。颈腰椎退变的主要原因是长期姿势不当,颈腰椎长期过度牵引损伤和慢性劳损。平时应保持正确的坐姿和站姿,适当锻炼。

2021-10-12 16:07

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疾病百科

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脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病虽少见,但症状严重,且多以隐性侵袭的形式发展,易误诊为其他疾患而延误治疗时机,因此其在诸型中处于重要地位。由于其主要压迫或刺激脊髓及伴行血管而出现脊髓神经的感觉、运动、反射与排便功能障碍,故称之为脊髓型颈椎病。  颈椎病包括:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

  • 多发人群:中老年人

  • 临床检查:脊椎平片  

  • 治疗费用:市三甲医院约(2000—— 10000元)

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