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焦虑惊恐发作怎么办
补充说明：焦虑惊恐发作怎么办
a******W 2021-10-22 21:39
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑惊恐发作可以通过认知行为疗法、心理行为干预、松弛训练、正念冥想等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其想法可能导致过度担忧和焦虑，从而减少惊恐发作的可能性。
2.心理行为干预
心理行为干预通过一系列对话和活动来调整患者的思维和行为方式，可能包括角色扮演、暴露疗法等技术手段。这种策略有助于缓解因特定情境引起的焦虑反应，并提高个体应对压力的能力。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸和其他放松技巧以减轻身体紧张感。此措施有助于降低伴随惊恐发作的身体症状，如心悸和气短。
4.正念冥想
正念冥想鼓励个体专注于当下时刻，不加评判地接受自己的感受。这种方法可以帮助个体从焦虑思维中解脱出来，并学会与不安情绪共处。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强GABA受体的功能来增加神经递质GABA在大脑中的作用，起到镇静效果。这类药物能够快速缓解惊恐发作时出现的心慌、胸闷等症状，但长期使用可能会产生依赖性。
面对焦虑惊恐发作，建议采取生活方式调整，如规律运动和均衡饮食，以改善心脏健康和减轻压力。同时，应避免摄入刺激性物质，如咖啡因，以减少诱发因素。
2024-01-15 04:23
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所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
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