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维生素c的作用
补充说明：维生素c的作用
a******W 2021-10-22 21:37
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医生回答(1)
吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、维持皮肤健康、增强免疫功能以及抗坏血病等功效作用。由于维生素C在体内的作用和剂量需求，若希望通过补充维生素C来达到上述效果，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.抗氧化
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而减少氧化应激反应。通过口服维生素C补充剂或食物摄入来发挥作用。适用于预防和治疗由氧化应激引起的疾病，如衰老、癌症等。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加非血红素铁的溶解度，提高其在小肠中的吸收效率。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用富含维生素C的食物或服用维生素C补充剂来改善铁的吸收。
3.维持皮肤健康
维生素C具有还原作用，可抑制黑色素形成，促进胶原蛋白合成，从而起到美白、淡化色斑及保持皮肤弹性的效果。可通过外用含有维生素C的产品进行护肤。适合肤色不均、皱纹增多等问题肌肤人群。
4.增强免疫功能
维生素C能促进白细胞的吞噬能力，增强机体对感染的防御能力；同时还可以刺激干扰素的产生，进一步加强免疫系统的反应。通常情况下不需要额外补充，日常饮食中摄取足够量即可满足需求。但对于存在特殊需要的人群，可在医生指导下适量增加摄入量以提升免疫力。
5.抗坏血病
维生素C缺乏导致毛细血管脆性增加，通透性增高，进而引起出血症状；严重时会导致坏血病的发生。主要是通过食物摄取来满足身体的需求，如新鲜水果蔬菜等。若确诊为坏血病，则需及时就医，在医生指导下通过注射或口服维生素C制剂来进行治疗。
维生素C广泛存在于各种新鲜蔬果中，建议多食用猕猴桃、草莓等天然来源丰富的食物。但注意不宜过量摄入，以免引起腹泻、恶心等不适症状。此外，高尿酸血症及痛风患者慎用维生素C制剂，避免加重病情。
2024-03-06 21:02
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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