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身材矮小怎样长高
补充说明：身材矮小怎样长高
a******W 2021-10-22 21:37
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
身材矮小可以通过饮食疗法、运动疗法、生长激素治疗、维生素D补充、睡眠管理等方法来促进身高增长。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要其他治疗措施。
1.饮食疗法
提供均衡营养，增加蛋白质、钙质及铁质摄入量，减少糖分和脂肪摄入。适当补充营养素有助于骨骼健康发育，对身高增长有促进作用。
2.运动疗法
选择适宜的跳跃类运动如跳绳、篮球等，定期进行锻炼。通过提高身体代谢率来刺激生长激素分泌，从而促进身高的增长。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用生长激素替代疗法，在夜间分泌高峰时给予皮下注射。此治疗方法能够模拟自然生理状态下的生长激素节律，改善身高矮小状况。
4.维生素D补充
根据医嘱确定剂量，在固定时间服用维生素D制剂。维生素D有助于促进钙吸收利用，进而支持骨骼健康，可能间接影响身高增长。
5.睡眠管理
保持规律作息习惯，创造良好睡眠环境，保证充足高质量休息。睡眠不足会影响生长激素分泌，限制身高增长潜力；充足的休息有利于身体恢复和生长发育。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何异常并采取适当的干预措施。此外，社交技巧训练可以帮助孩子建立自信，更好地适应社交场合。
2024-01-11 10:09
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
