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黑枣孕妇一天吃多少
补充说明：黑枣孕妇一天吃多少
a******W 2021-10-22 21:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑枣孕妇一天吃10颗左右比较合适，不建议过多食用，以免对身体造成影响。
黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素C、维生素A、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，促进胎儿生长发育。此外，黑枣中含有丰富的铁元素，孕妇适量食用可以预防缺铁性贫血的发生。但黑枣含糖量较高，如果食用过多，可能会导致孕妇血糖升高，对孕妇和胎儿造成不良影响。建议孕妇一天吃10颗左右的黑枣，不建议过多食用，以免对身体造成影响。
孕妇在怀孕期间要注意饮食均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需营养，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇要注意多休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响胎儿的生长发育。
2021-10-22 23:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
