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怎样改善顽固性便秘
补充说明：怎样改善顽固性便秘
a******W 2021-10-22 21:36
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
改善顽固性便秘可以考虑饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等来提高日常纤维摄入量。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于改善便秘情况。
2.肠道微生物调节
通过补充益生菌制剂或采用特定配方食品来调整肠道微生态环境。有益细菌可促进食物残渣发酵产气及合成多种维生素，而双歧杆菌则能竞争性地抑制有害菌过度繁殖，从而缓解便秘。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用麻子仁丸、枳实导滞丸等药物进行调理。上述两种药物均具有润肠通便的功效，因此对于改善顽固性便秘有一定的作用。
4.腹部按摩
顺时针轻柔地对腹部进行旋转式按压数分钟。此方法能够刺激肠道运动增强其消化功能，并促进气体排出减轻腹胀现象；但需注意力度适中以免造成损伤。
5.定时排便训练
建立规律的排便时间，每天在同一时间尝试排便。养成习惯后，身体会形成反射机制，在预定时间内触发排便反应，有助于改善便秘问题。
建议患者定期进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。同时，应保持充足的水分摄入，每日至少饮水1500毫升，有利于粪便软化，易于排出。
2024-03-16 09:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
