发病时间：不清楚
乳房下垂怎么保养
补充说明：乳房下垂怎么保养
a******W 2021-10-22 21:36
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
乳房下垂可以通过胸罩支撑、胸部锻炼、营养补充和定期皮肤护理等方法进行保养。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩对乳房提供适当的支持和提升，穿戴时间不宜过长。胸罩能够防止乳房因重力作用而下垂，但要确保不要勒得太紧，影响血液循环。
2.胸部锻炼
通过针对性的胸部肌肉训练如哑铃飞鸟、俯卧撑等运动来增强胸肌，一般建议每周至少三次，每次持续20-30分钟。强壮的胸肌能提升乳房位置并提供额外支持，有助于改善乳房下垂现象。
3.营养补充
增加富含胶原蛋白、维生素C及E的食物摄入量，如猪蹄、坚果等；必要时可服用相关保健品。这些营养素有助于促进皮肤弹性和修复损伤组织，从而辅助抵制乳房下垂。
4.定期皮肤护理
使用含有积雪草、甘草精华等成分的护肤品进行日常护理；每两周至一个月做一次深层清洁及紧致面膜。这些成分具有抗炎、抗氧化功效，能减缓皮肤衰老过程、提高其弹性与紧致度。
此外，保持良好的睡眠姿势也有助于预防乳房下垂，例如侧卧时将枕头垫在头部下方以支撑脊柱。同时注意避免长时间单侧睡姿压迫乳房，以免加重下垂程度。
2024-01-17 17:59
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
