发病时间：不清楚
情绪低落想哭怎么办
补充说明：情绪低落想哭怎么办
a******W 2021-10-22 21:35
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
情绪低落想哭可以尝试运动疗法、认知行为疗法、心理支持治疗、抗抑郁药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在早晨或傍晚。因为运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于缓解压力及焦虑感，从而改善情绪状态。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，包括认知重构和行为实验等技术。此方法旨在帮助个体挑战不合理信念，并通过实践证明其无效性来减轻负向情感反应。
3.心理支持治疗
提供一个安全且非评判性的环境，让患者自由表达内心感受，在定期会面中得到倾听与理解。这种形式的交流有助于减少孤独感，增强自我接纳能力，并促进社会联系修复。
4.抗抑郁药
遵医嘱选择合适的抗抑郁药物按时服用，例如舍曲林、氟西汀等。上述药物能调节神经递质平衡，增加5-羟色胺受体功能，提高血清素浓度，进而发挥抗抑郁作用。
5.针灸治疗
针对特定穴位进行电针刺激或传统手法操作，在专业人士指导下完成系列疗程。中医认为情志活动与脏腑气血密切相关，通过调整体内阴阳平衡来平抑情绪波动。
除了上述措施外，保证充足睡眠也是必要的。良好的睡眠质量有助于恢复精神状态，但需注意避免过度依赖睡眠来缓解情绪问题。
2024-03-08 05:05
举报相关问题
向医生提问
也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
