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什么降三高最好
补充说明：什么降三高最好
a******W 2021-10-22 21:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
降三高可以尝试食用燕麦、黑豆、菠菜、绿茶、酸奶等食物，但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若存在高血压、高血糖或高血脂等问题，建议咨询医生进行专业指导。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖水平。此外，摄入燕麦还可以增加饱腹感，减少热量摄入，有助于控制体重。对于糖尿病患者来说，可以选择无糖或低糖版本的燕麦产品。
2.黑豆
黑豆富含膳食纤维、植物蛋白以及多种矿物质，可促进胆固醇代谢并帮助维持正常血压水平。适量食用黑豆可提供持久的能量释放，避免因血糖波动引起的不适症状。适合需要控制血脂的人群日常食用。
3.菠菜
菠菜中含有的叶绿素能够增强机体抗氧化能力，预防自由基损伤血管内皮细胞；同时其富含的维生素K有助于血液凝固，维护心血管健康。长期适量摄入菠菜可改善微循环状况，但注意不宜过量以免影响铁质吸收或者导致腹泻等问题发生。
4.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以帮助降低血压和改善血液循环。每天喝一杯绿茶可以辅助降低患心血管疾病的风险。但是胃寒体虚者应减少饮用量或避免空腹饮茶。
5.酸奶
酸奶含有乳酸菌，能抑制肠道中有害细菌的增长，调节肠道菌群平衡，进而起到一定的降低血压的作用。高血压患者平时适当喝一些酸奶，有利于身体健康。但不建议空腹喝酸奶，以免刺激肠胃。
需要注意的是，饮食调理是辅助降低三高的方法之一，若存在明显的血压、血糖偏高等情况，应及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗。
2024-03-13 00:33
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
