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怎么治疗睡眠瘫痪症
补充说明：怎么治疗睡眠瘫痪症
a******W 2021-10-22 21:36
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠瘫痪症可以采取压力管理训练、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑激素补充剂等方法进行治疗。若症状持续或加剧，应考虑及时就医以获得专业评估和治疗。
1.压力管理训练
通过认知行为疗法、心理咨询等方式减轻压力水平，通常需要数周至数月时间。此方法旨在帮助个体识别并改变导致睡眠瘫痪的压力源，从而减少相关症状出现频率。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松练习，指导患者逐渐放松身体各部位的紧张状态，每日练习多次。此法有助于缓解因焦虑引起的肌肉紧张所致的睡眠障碍。它通过提高意识和控制呼吸来促进身心放松。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，由专业人员操作，一般每次治疗持续30-60分钟。中医认为睡眠瘫痪是气血不畅所致，针灸可调节体内气血平衡，改善相关症状。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如可通过口服给药，具体用法及剂量需遵医嘱执行。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增强GABA受体介导的氯离子通道开放概率，降低神经元兴奋性，产生镇静催眠效果。
5.褪黑激素补充剂
褪黑激素补充剂作为非处方药品，在睡前按推荐剂量服用。研究显示，褪黑激素能够缩短入睡潜伏期、增加总睡眠时间，并减少夜间觉醒次数；其机制可能与影响下丘脑-垂体-肾上腺轴功能有关。
睡眠瘫痪症患者应保持规律作息，尽量避免长时间熬夜，以免加重不适症状。
2024-02-04 12:45
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