发病时间：不清楚
很容易激动和紧张怎么办
补充说明：很容易激动和紧张怎么办
a******W 2021-10-22 21:36
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
很容易激动和紧张可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心率，通常在安静环境中进行。此方法有助于缓解由激动和紧张引起的身体反应，改善情绪状态。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及识别并改变导致过度激动和紧张的思维模式及行为习惯，在专业人员指导下完成一系列活动。该方法帮助个体认识到其想法可能导致强烈情感，并学习更健康的应对策略。
3.心理治疗
心理治疗通常在私人诊所或医院环境中定期进行，由经过培训的专业人士引导谈话过程。这种形式的交流可以帮助患者探索他们对激动和紧张的感受，并提供一个安全的空间来处理这些情绪。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林或帕罗西汀可能需要处方并在医生监督下服用。这类药物作用于大脑内的神经递质系统以减轻焦虑感；适用于严重到影响日常功能程度的激动和紧张。
5.运动疗法
运动疗法包括规律锻炼如慢跑、瑜伽等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适量运动能够促进内分泌平衡，提高身体素质同时也有助于缓解压力和焦虑。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试冥想、正念练习等活动，以增强自我调节能力。饮食方面，可增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼，因为这些食物被认为具有一定的抗炎效果，可能对缓解激动和紧张有所帮助。
2024-03-14 13:21
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库兴氏综合征患者的精神症状，常见者包括容易激动、忧郁等，甚至可有精神分裂症的表现。库兴氏综合征是因肾上腺皮质分泌过量的皮质醇引起的症候群，又称皮质醇增多症。其中，由于垂体分泌促肾上腺皮质激素(ACTH)过多引起的库兴氏综合征特称为库兴氏病。
症状起因：1、ACTH依赖性库兴氏综合征，包括库兴氏病和异位ACTH分泌综合征。前者约占库兴氏综合征的70%，80%的患者垂体内有微腺瘤，分泌过量的ACTH而引起双侧肾上腺皮质增生。引起异位ACTH综合征最常见的原因为支气管肺癌，尤其是燕麦细胞癌，其次是胸腺瘤、胰岛细胞瘤、类癌和其他垂体外肿瘤。此外，有些异位肿瘤可分泌ACTH释放激素，也可以引起ACTH依赖性库兴氏综合征。2、非ACTH依赖性库兴氏综合征，主要由肾上腺皮质腺瘤及腺癌引起，是库兴氏综合征的第二位病因。此外，长期、大量地使用糖皮质激素和酗酒，也可以造成非ACTH依赖性库兴氏综合征。
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
