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怎么保护视力提高视力
补充说明：怎么保护视力提高视力
a******W 2021-10-22 21:38
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
保护视力可以采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、眼部保健操等方法。如果视力问题持续存在或加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来实现改善视力的目的。因为阳光中的紫外线有助于促进多巴胺转化为醛固酮，而醛固酮能抑制眼轴的增长，从而起到控制近视度数增长的作用。
2.正确的阅读姿势和习惯
保持正确的阅读姿势包括坐姿端正、书本与眼睛的距离适当、光线适宜等，以减少对眼睛的伤害。正确的阅读姿势有助于缓解眼部疲劳，预防近视的发生和发展。
3.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜来调整眼球曲率，使外界物体成像清晰于视网膜上。眼镜矫正能够有效地改善因屈光不正引起的眼睛调节功能减弱或丧失所致的视力下降现象。
4.视觉疗法
视觉疗法涉及一系列专业训练程序，旨在增强眼部肌肉协调性及改善聚焦能力。视觉疗法针对斜视、弱视等问题有效提升双眼协同工作能力，并可提高整体视力水平。
5.眼部保健操
眼部保健操包含一套特定动作组合，在固定时间段内完成以刺激眼部血液循环。定期做眼部保健操有助于缓解视疲劳、放松晶状体压力，并可辅助降低近视风险。
除了上述措施外，还应定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群以及高度近视者。并建议采取均衡饮食，富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜和坚果有助于维护眼睛健康。
2024-03-06 05:39
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
