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肌肉酸痛还能继续练吗
补充说明：肌肉酸痛还能继续练吗
2021-09-18 10:11
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
轻微肌肉酸痛可以继续适当锻炼，严重时应停止并就医。
肌肉酸痛是指在运动后或长时间静止后，肌肉组织因乳酸堆积、肌纤维损伤等原因引起的疼痛感。轻微酸痛可通过适当运动缓解，无其他不适可继续锻炼；严重酸痛需停止锻炼并就医。如果肌肉酸痛伴随肿胀、淤血、活动受限等症状，可能是肌肉拉伤或其他软组织损伤，此时不应继续锻炼，应及时就医进行评估和治疗。
在酸痛期间，应避免过度用力或重复使用受伤部位，以免加重损伤。同时，注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质和维生素以促进肌肉修复。
2021-10-20 17:16
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
