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吃什么预防心脑心血管病
补充说明：吃什么预防心脑心血管病
a******W 2021-10-23 18:51
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
吃燕麦、坚果、深海鱼、绿茶、黑巧克力等食物可能有助于预防心脑血管疾病，但并不能完全替代药物治疗。为确保健康，建议在饮食调整的同时，还要定期进行体检并遵循医生的指导。
1.燕麦
燕麦含有丰富的β-葡聚糖，该物质可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，有助于预防动脉粥样硬化。此外，燕麦还富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，从而产生饱腹感。适量摄入燕麦能够促进胆固醇代谢，长期食用还有助于控制体重，减少脂肪堆积。
2.坚果
坚果富含不饱和脂肪酸、植物固醇等营养素，这些成分具有抗氧化作用，能帮助降低血脂水平并改善血液循环。经常吃坚果可以降低患心血管疾病的风险，如核桃、杏仁等都是不错的选择。
3.深海鱼
深海鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸可以降低甘油三酯水平，预防血栓形成；同时还可以提高高密度脂蛋白胆固醇含量，保护心脏健康。适当增加深海鱼的摄入量可以帮助维持血压稳定，减少冠状动脉事件发生率。代表性食品包括鲑鱼、鲭鱼等。
4.绿茶
绿茶中的儿茶酚胺类化合物具有扩张血管、增强心肌收缩力的作用，因此常饮绿茶对防治心血管疾病有益处。研究发现，每日饮用一定量的绿茶可以显著降低高血压患者的心脏死亡风险。建议选择未加工或轻微发酵的茶叶以保留其活性成分。
5.黑巧克力
黑巧克力中含有可可碱和黄烷醇等多种生物活性物质，这些物质能够舒张外周血管、降低血压，并起到一定的抗炎效果。有研究指出，每天适量进食纯度较高的黑巧对于改善微循环功能、缓解紧张情绪等方面都有积极影响。但需注意控制摄入量以避免过多热量积累。
饮食调整是预防心脑血管疾病的重要措施之一，但应注意均衡饮食，避免过量摄入盐分和糖分。定期体检以及进行适当的体力活动也有助于监测并维护心血管健康。
2024-03-22 15:24
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动脉粥样硬化(atheroma)是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种，其特点是受累动脉病变从内膜开始。一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，病变常累及弹性及大中等肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。
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适用于治疗由动脉粥样硬化、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病所致的慢性动脉闭塞症。本品能改善肢体缺血所引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间歇跛行，并可用作上述疾病外科治疗（如血管成形术、血管移植术、交感神经切除术）后的补充治疗以缓解症状。
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益气活血，开窍止痛。用于气虚血瘀所致的中风、胸痹症见头晕目眩，半身不遂，胸闷心痛，心悸气短；缺血性中风恢复期、冠心病心绞痛见上述证候者。
