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跑步减肥效果好不好?
补充说明：跑步减肥效果好不好?
a******W 2021-10-23 18:53
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步是有效的减肥方式之一。
跑步是一项度的有氧运动，能够促进脂肪燃烧，从而帮助减轻体重并改善身材比例。此外，长时间坚持跑步还可以增强心肺功能，提高身体代谢水平，进一步支持减脂进程。
如果在跑步过程中配合饮食控制，那么减肥的效果会更加显著。
对于想要通过跑步来达到减肥目的的人群而言，选择合适的跑鞋、遵循科学的训练计划以及逐步增加运动强度是非常重要的。
2024-04-04 07:57
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