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大脑完全没有睡意怎么办
补充说明：大脑完全没有睡意怎么办
2021-10-24 19:49
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李艳敏 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：擅长帕金森病及相关运动障碍病，睡眠障碍，脑血管病，焦虑抑郁状态等疾病的诊治。
提问
大脑完全没有睡意可以通过调整环境、心情、时间来帮助睡眠 。建议保持室内环境安静，无噪声干扰。灯光应调暗或关闭，以确保室内温度适宜，有规律地睡觉。最合适的睡眠时间是晚上10点左右，不要熬夜。一般来说，11:30以后，由于生物钟的紊乱，大脑容易失眠。保持良好的情绪，避免抑郁、焦虑等不良情绪干扰，妥善处理工作、学习或生活中遇到的困难，有助于改善睡眠。
2022-05-11 17:47
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
