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怎样预防心血管疾病
补充说明：怎样预防心血管疾病
2021-10-23 19:49
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精选回答(1)
周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。
提问
可以通过控制饮食、适当运动、保持良好心态等方法预防心血管疾病。
1、控制饮食
在日常生活中，需要养成健康的饮食习惯，避免大量摄入高脂肪、高胆固醇等食物，比如肥肉、动物肝脏等。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。
2、适当运动
在平时要适当参加体育锻炼，比如打太极、慢跑等，增强身体的抵抗力。但是要避免进行重体力劳动，也要避免进行剧烈运动。
3、保持良好心态
在平时要保持良好的心态，不要过度焦虑，也不要过度悲观，可以多与家人朋友沟通和交流，舒缓紧张情绪。
除此之外，还要养成良好的作息习惯、定期体检等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-01 17:15
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