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精选回答(1)

柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

更年期肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、激素替代疗法、中药调理等方法来减轻。如果体重管理困难或伴随其他症状,建议寻求医生指导。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式来控制体重,如采用低脂、高蛋白、低碳水化合物的食物。合理的饮食结构有助于维持新陈代谢水平,进而促进脂肪燃烧;此外,还可以预防由于代谢率下降引起的进一步体重增加。
2.运动疗法
选择适合更年期女性且能消耗多余卡路里的有氧运动,如快走、游泳等,并持之以恒地进行锻炼。运动能够提高机体基础代谢率,帮助消耗体内多余的脂肪储备;同时还能增强心肺功能及肌肉力量,改善身体素质。
3.激素替代疗法
遵医嘱使用雌孕激素类药物如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮等,以调节内分泌状态。激素替代疗法可缓解潮热、盗汗等绝经相关症状,间接影响食欲中枢活动模式,在一定程度上辅助减轻体重上升现象。
4.中药调理
根据体质特点配制汤剂或丸散膏丹等传统草本制剂,并按处方指示服用。中医认为更年期综合症多因脏腑功能失调所致,运用中药可调和阴阳、补益气血,从而改善相关不适并协助控制体态变化。
更年期肥胖患者应避免食用高糖、高脂肪食物,以免导致体重进一步增加。建议定期监测体重变化,以便及时发现异常情况并采取相应措施。

2024-01-17 08:18

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更年期肥胖

更年期妇女的生活趋向稳定,加之当前经济状况逐渐好转,生活水平日益提高,日常劳动减少,能量消耗减少,休息时间增多,饮食条件越来越好,这些因素均可导致更年期肥胖。

  • 症状起因:随年龄增长活动减少,机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退,激素代谢的改变,致使脂肪代谢改变,以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下,几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数,而进入更年期后,肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大,肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限,热量消耗的减少,又使其中一些人成为高度肥胖者,从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥,但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人,循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。

  • 可能疾病: 小儿肥胖通气不良综合征 男性更年期综合症 肥胖症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:妇科、内分泌

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