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肌肉紧张怎么办
补充说明：肌肉紧张怎么办
a******W 2021-10-24 19:51
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肌肉紧张可以考虑放松训练、热敷疗法、按摩疗法、肌肉松弛剂、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
放松训练通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧指导患者主动放松身体各部位的肌肉。通过促进血液循环和缓解压力来减轻肌肉紧张状况；具体到上述案例中，此方法有助于改善因长时间坐姿导致的颈部及肩部僵硬。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等物品局部加温，每次15-30分钟，每日数次。提高皮肤温度有利于促进局部血液循环和代谢活动，从而缓解肌肉紧张状态；对于由冷引起的肌肉收缩具有积极作用。例如：坐在电脑前工作时可将暖贴放置于腰部以预防腰痛发生。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于人体特定穴位或肌肉群来缓解紧张状态。该措施能够促进血液循环、舒缓身心压力并增强机体自我修复能力；针对长期久坐引起的身体酸痛有良好效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如乙哌立松可通过口服给药，一般建议饭后服用以减少胃肠道不适。这类药物能有效抑制神经递质的过度释放，降低肌肉兴奋性，从而发挥其松弛平滑肌的作用；对于缓解肌肉紧张具有一定帮助。但需注意个体差异及潜在风险。
5.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，操作时间依病情而定。针灸通过刺激神经系统和内分泌系统来调节体内平衡，进而缓解肌肉紧张及相关症状；对因情志不畅所致者效果更为显著。
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。若经过上述处理无效且疼痛加剧，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-04-19 08:03
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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