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老年人骨关节病怎么保健
补充说明：老年人骨关节病怎么保健
a******W 2021-10-24 19:51
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
老年人骨关节病可以通过生活方式干预、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、关节保护支具等治疗措施进行保健。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括均衡饮食、适量运动和体重管理，旨在改善关节健康。合理的饮食结构有助于提供必要的营养素支持骨骼健康；适度活动可增强肌肉力量和灵活性，减轻关节负担；而控制体重则能减少关节磨损。
2.肌肉强化训练
针对老年人骨关节病的肌肉强化训练通常采用低强度、高重复次数的方式，如轻柔地做深蹲、抬腿等动作，每周至少3次。此举目的是提高下肢肌群的力量和稳定性，从而间接起到支撑膝关节的作用。此外，还可以促进血液循环，缓解关节僵硬。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用膏剂形式给药，每日一次或按医嘱频次要依据患者的具体状况来确定。这类药物具有消炎止痛效果，在临床上广泛用于治疗各种类型的轻度至中度疼痛及发炎反应。对于存在轻微至中度关节炎的老年患者而言，NSAIDs能够有效缓解炎症引起的不适感并预防进一步恶化。
4.关节保护支具
关节保护支具包括护膝、护肘等产品，需要根据具体需求选择合适尺寸并正确佩戴。这些支具能够给予关节物理上的支持和保护作用，防止因外部因素导致的二次伤害发生。尤其对于存在先天性或后天性关节不稳定性的老年群体来说至关重要。
在日常生活中，建议定期进行体检，以便及时发现并处理可能影响关节健康的潜在问题。同时注意保持适当的体重，避免长时间处于同一姿势，以减少关节负担。
2024-02-05 20:15
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
盐酸氨基葡萄糖胶囊
镇痛类药品.用于缓解和预防关节软骨磨损、退化引起的关节疼痛,包括膝、髋、脊柱、肩、手腕、踝关节等.
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
防水敷料(商品名：爱孚贴)
可用于以下渗液水平为低到中等的急性伤口的贴敷：:术后创伤、小切口、磨损、划破或割破、穿刺伤口、撕裂伤口、一度或浅二度烧烫伤。
