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吃生板栗有什么功效
补充说明：吃生板栗有什么功效
a******W 2021-10-24 19:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃生板栗有补充营养素、促进消化、改善血糖控制、增强骨骼健康、缓解疲劳等功效。但考虑到生板栗作为食物可能产生的潜在风险或副作用，建议在食用前咨询医生的意见。
1.补充营养素
生板栗富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养素。适当摄入有助于维持身体健康并支持日常活动。但不宜过量以避免过多热量或某些物质导致不适。
2.促进消化
生板栗含有一定的淀粉及膳食纤维，这些物质可以促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，适当食用生板栗能够有效减轻症状，进而达到辅助治疗的目的。
3.改善血糖控制
生板栗中含有的膳食纤维可以帮助延缓食物在体内的吸收速度，从而减少餐后血糖峰值。对于糖尿病患者来说，适当的摄入生板栗有利于平稳血糖水平。但是要注意不要过量食用，以免引起血糖波动。
4.增强骨骼健康
生板栗中含有丰富的钙质以及磷元素，这两种微量元素是构成骨骼的重要组成部分，所以适当食用对骨骼健康有益。平时可以通过喝牛奶或者是多吃一些虾皮的方法来进行补钙，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液进行调理。
5.缓解疲劳
生板栗中的镁元素具有松弛肌肉和神经的效果，而铁元素则能增加红细胞数量，从而提升血液携带氧气的能力。对于经常感到疲乏的人来说，适当进食生板栗有助于缓解身体的劳累感。但不建议空腹食用，以免引起血糖波动。
需要注意的是，生板栗虽然有一定的营养价值，但也可能存在过敏反应的风险。因此，在享受其益处的同时，应密切观察自身是否有不良反应发生。
2024-03-09 03:36
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