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白木耳和莲子的功效
补充说明：白木耳和莲子的功效
a******W 2021-10-24 19:52
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
白木耳和莲子分别具有滋阴润肺、益气清热、养心安神、健脾开胃、补肾固精等功效作用。由于白木耳和莲子均为中药材，若需要长期食用或大量摄入，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.滋阴润肺
白木耳富含天然植物胶质、维生素D等成分，具有滋养效果；而莲子含有丰富的蛋白质及多种微量元素。两者合用可增强机体免疫力，提高抗病能力。适用于治疗因肺燥引起的咳嗽、痰多等症状。
2.益气清热
白木耳性平味甘，入肺、胃二经，能补肺益气；莲子性平，味甘涩，归心、脾、肾经，具有补脾止泻的作用。两药合用有清热解毒的效果。对于缓解长期疲劳、食欲不振等不适症状有一定的帮助。
3.养心安神
白木耳中的营养物质有助于改善睡眠质量；莲子中含有的生物碱类物质能够起到镇静催眠的作用。对失眠、多梦、易醒等病症有益处。
4.健脾开胃
莲子具有健脾益气的作用，可以帮助消化吸收食物；白木耳则可以促进胃肠蠕动，增加食欲。对于食欲不振、消化不良等问题有所帮助。
5.补肾固精
白木耳和莲子都属于中药材，其中白木耳具有滋阴补肾的功效；莲子则具有固精止带的作用。可用于治疗肾虚所致腰膝酸软、遗精滑泄等症状。
需要注意的是，虽然白木耳和莲子都有较高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外，由于白木耳性质偏寒凉，因此脾胃虚寒者应慎食。
2024-02-21 04:43
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
