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产前抑郁该怎么办
补充说明：产前抑郁该怎么办
a******W 2021-10-24 19:52
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产前抑郁可以通过认知行为疗法、心理支持治疗、营养补充、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议帮助患者识别并改变消极思维模式。此方法有助于解决产前抑郁症的特定认知困扰，提高情绪管理能力。
2.心理支持治疗
心理支持治疗通常由临床医生或心理咨询师提供，在安静私密环境中定期安排会面时间，旨在倾听患者内心感受并给予情感上的理解和支持。这种治疗方法可以帮助减轻孕妇因怀孕带来的压力、焦虑等负面情绪，从而缓解产前抑郁的症状。
3.营养补充
营养补充可以通过口服维生素B群、Omega-3脂肪酸等营养品来实现，具体剂量和频率需遵医嘱调整。这些营养素对调节神经递质水平有益，可改善情绪状态；适量摄入有助于提升孕期心理健康。
4.运动疗法
运动疗法包括如散步、瑜伽等活动形式，建议每天至少进行30分钟。研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内多巴胺等正向化学物质释放，从而起到舒缓心情的作用。
此外，应保证充足的睡眠质量，因为足够的休息对于应对孕期压力至关重要。
2024-03-15 03:13
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产前抑郁症是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足时，产生的各种负面情绪。但是产前抑郁并非只是女性的‘专利’。有研究发现，有10%的男性在孩子出生后容易患上抑郁症。而更多男性虽未发展到抑郁症的程度，但也可出现不同程度的情绪失控。
症状起因：据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适;同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。临床发现，患有‘产前抑郁症’的大多数是一些在家娇生惯养的、性格较为内向或心理承受能力极差的女性。她们在从一个女儿变成一个妈妈的社会角色转变中，心理上还未‘断奶’，依赖性还很强，情感也相对比较脆弱。跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同，男性的这种反应更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的。男性所出现的症状跟不良的情绪传染也有一定关系，如：女性产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50%。
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