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幼儿吃蓝莓的功效与作用
补充说明：幼儿吃蓝莓的功效与作用
a******W 2021-10-24 19:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
幼儿吃蓝莓具有增强免疫力、改善视力、促进大脑发育、抗氧化、保护心血管健康等功效和作用。
1.增强免疫力
蓝莓富含维生素C和花青素等抗氧化物质，能够帮助身体抵抗自由基损伤，提高机体抗病能力。
2.改善视力
蓝莓中的花青素具有良好的抗氧化作用，有助于预防眼部氧化应激损伤，从而起到保护视网膜细胞、缓解眼疲劳的作用。
3.促进大脑发育
蓝莓中所含有的营养成分如花青素、维生素E等对神经系统的发育和功能维护有积极作用，可以促进儿童的大脑发育。
4.抗氧化
蓝莓含有丰富的抗氧化剂，如花青素，这些化合物可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激反应，从而减缓衰老过程。
5.保护心血管健康
蓝莓中的类黄酮和花青素有助于降低血压和胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生，对于维持心血管系统健康有益。
需要注意的是，虽然蓝莓是一种天然食品，但过量摄入可能会导致消化不良或腹泻等问题。此外，由于蓝莓中含有一定量的糖分，糖尿病患者在食用时需控制摄入量。
2024-04-23 22:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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