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血压高怎样调理?
补充说明：血压高怎样调理?
a******W 2021-10-24 19:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
血压高可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理和药物治疗等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、戒烟限酒、保持充足睡眠及合理作息。因为钠盐可使细胞外液增加，血容量增多，从而升高血压；吸烟会使小动脉痉挛收缩，导致血压上升；而长期熬夜会导致交感神经兴奋性增高，也会引起血压升高。上述因素通过不同的机制作用于血压调节系统，进而影响血压水平。
2.饮食疗法
饮食疗法涉及调整日常膳食结构，减少钠盐摄入并增加钾含量丰富的食物如香蕉、菠菜等。低钠饮食有助于控制水钠潴留，降低血压，而高钾食物有利于促进体内钠离子排出，进一步改善血压状况。
3.运动疗法
运动疗法强调规律且适度地进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。科学的体育锻炼能增强心脏功能、提高血管弹性、降低血脂水平，从而有助于控制血压稳定。
4.压力管理
压力管理包括认知重构、放松训练以及心理疏导等方法来减轻生活压力。持续的心理应激会促使肾素-血管紧张素-醛固酮系统过度激活，间接造成血压上升。通过有效的压力管理手段可以缓解这种生理反应，帮助维持血压在正常范围内。
5.药物治疗
药物治疗需遵医嘱使用降压药，例如硝苯地平片、氢片等。这些药物能够扩张外周血管，降低心脏后负荷，从而起到降低血压的作用。
建议定期监测血压，以便及时发现血压波动情况。同时，患者还要注意避免长时间站立或坐立不动，以免体位性低血压的发生。
2024-01-21 02:02
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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