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更年期容易发胖吗
补充说明：更年期容易发胖吗
a******W 2021-10-25 21:33
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
更年期女性由于体内激素变化可能导致新陈代谢减缓，进而影响到身体的热量消耗与脂肪燃烧效率，此时若饮食习惯未做相应调整，则更容易出现体重上升的情况。
更年期时由于雌激素水平下降导致代谢率降低，基础代谢率减慢，脂肪分解减少，从而易发生体重增加的现象。然而，并不是所有进入更年期的女性都会发胖，个体差异性也较大。
更年期肥胖还可能与生活方式改变、心理压力增加以及某些疾病风险因素有关，如睡眠障碍或甲状腺功能减退等。
对于处于更年期的女性来说，合理膳食和适量运动是关键。饮食方面宜选用低脂、高纤维的食物，避免过量摄入糖分和油脂；运动方面可根据自身条件选择适宜的有氧运动，如快走、游泳等，以促进能量消耗。
2024-01-21 05:05
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