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身体虚胖怎么减肥
补充说明：身体虚胖怎么减肥
a******W 2021-10-25 21:33
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
身体虚胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、中药调理、针灸疗法、压力管理等方法来减肥。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合定时定量进餐来实现。此举有助于控制总能量摄入，促进胃肠道蠕动，进而改善消化吸收效率，达到减轻体重的效果。
2.运动疗法增加代谢
选择适合个人体质并可长期坚持的有氧运动如快走、游泳等，并制定计划逐步提高运动强度和持续时间。有氧运动能提高心肺功能及机体新陈代谢率，在一定程度上消耗多余脂肪储备；且长期坚持有助于形成健康的生活方式习惯。
3.中药调理
服用具有健脾祛湿功效的中药如参苓白术散、二陈汤等，按医嘱确定剂量和疗程。这些中药能够调节体内水液代谢平衡，缓解因脾虚湿盛引起的水肿型肥胖现象。
4.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针或温针灸等技术干预。针灸可以直接刺激穴位以调节内分泌系统工作模式，并促进血液循环与新陈代谢过程；对于改善上述状况具有良好效果。
5.压力管理
采取放松技巧如深呼吸、冥想或定期锻炼等方法来应对日常压力源。持续性心理压力会导致皮质醇水平升高而转化为腹部脂肪存储；有效管理压力水平有助于维持正常荷尔蒙状态从而支持健康体重目标。
建议患者定期监测体重变化，以便及时发现并纠正不适当的减重策略。同时，应保持充足的睡眠质量，因为睡眠不足可能影响食欲调控激素的分泌，从而对减肥产生不利影响。
2024-01-26 00:36
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脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
症状起因：一、脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为ldquo;气血生化之源rdquo;。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为ldquo;后天之本rdquo;。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。二、脾虚的类型：1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。2、脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。三、西医认为，脾虚的原因例如中老年，牙齿松动、脱落，味觉减退;胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留;同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了中老年人的脾胃逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。
就诊科室：中医
