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三高病人要如何健康的饮食
补充说明：三高病人要如何健康的饮食
a******W 2021-10-25 21:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高病人在饮食方面需要特别注意，可以适量食用燕麦、菠菜、橄榄油、杏仁和鲑鱼等食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗疾病，若存在不适症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。其还含有β-葡聚糖等可溶性纤维，具有降低血脂的作用。适量摄入燕麦可改善胰岛素敏感性和血糖管理。但不建议过量食用以避免可能引起的胃肠不适。
2.菠菜
菠菜中含有的维生素C、叶酸及钾元素对心血管健康有益，能辅助降低血压和胆固醇水平。长期适量摄入菠菜可作为高血压患者的日常补充。注意不宜与其他影响铁吸收的食物同食。
3.橄榄油
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。每日使用橄榄油烹饪是维护心血管健康的有效措施。选择时需确保其为纯天然且未添加其他有害物质。
4.杏仁
杏仁富含优质蛋白质以及多种微量元素，能够增强机体免疫力，促进新陈代谢。杏仁还是很好的抗氧化食品，可以帮助清除体内自由基，减缓衰老过程。但是要注意不要过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。
5.鲑鱼
鲑鱼中的欧米伽-3脂肪酸有助于降低甘油三酯水平并提高高密度脂蛋白胆固醇含量。经常食用鲑鱼可改善血脂异常状况。但选购时需留意是否新鲜及来源是否可靠。
三高的患者平时应注意合理饮食，减少钠盐摄入，每天不超过5克，同时还要戒烟限酒，适当运动，有利于病情恢复。
2023-12-29 10:24
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
